V daljni deželi, kjer se mavrice končajo v cvetočih travnikih in kjer potočki pojejo uspavanke, je ležala vasica Zeleni Kot. Tam so živeli veseli in pridni prebivalci – miške, ježki, veverice, lisice in celo čarobna Zelena Vila, ki je skrbela, da je bila narava vedno čista in polna življenja.

Vsak je poznal pravilo:
Papir v moder zabojnik.
Plastiko v rumeni.
Steklo v zelenega.
Ostanke hrane v rjavega.

Vse je bilo v popolnem ravnotežju – dokler se nekega dne ni v vasico priselil Smrček Razmetko, majhen, smešen palček z ogromnim klobukom in še večjo malomarnostjo.

Smrček je bil sicer prijazen, a popolnoma nezainteresiran za red. “Papir, plastika, steklo? Eh, vse je isto!” je rekel, ko je odvrgel prazno pločevinko v grmovje. Ko je pojedel sendvič, je ovitek pustil na poti. In ko je zamenjal baterije v svetilki, jih je brez skrbi vrgel kar v potok.

Vasica je postajala vse bolj umazana. Živali so začele zbolevati, rože so venile, metuljev skoraj ni bilo več. Potoček, ki je nekoč žuborel, je zdaj tiho ždel, poln plastičnih vrečk in ostankov hrane.

“To je delo Razmetka!” so se jezile živali.
“Če ne bomo ukrepali, bo narava umrla,” je rekla sovica Knjigica, ki je vse vedela.

Tisto noč je iz smeti, ki so se nabirale, vstal Zmedko, zloben duh zmešnjave. Imel je telo iz zmečkanih vrečk, oči iz pokrovčkov in dih, ki je smrdel po gnilem krompirju.

“Zmešnjavo ljubim! Ne ločujte, naj bo vse skupaj! Hrana in plastika, papir in steklo – naj bo KAOS!” je tulil.

Zelena Vila, ki je čutila bolečino narave, je takoj ukrepala.

“Smrček Razmetko,” je rekla strogo, “tvoja malomarnost je prebudila Zmedka. Sam si ga ustvaril. Zdaj ga moraš ti tudi ustaviti.”

“J-jaz?” je zajecljal Smrček.

“Da. Imaš sedem dni, da ločiš vso zmešnjavo, razvrstiš jo v prave zabojnike in naučiš, zakaj je to pomembno. Če ti uspe, bo Zmedko izginil in narava bo znova zadihala. Če pa ne…”

“…bo Zmedko za vedno ostal in požrl še zadnji list!”

Smrček se je ustrašil, a globoko v sebi je začutil odgovornost. S pomočjo sovice Knjigice in ježka Edija je začel:

• Ločevati papir od plastike.
• Učiti se, kaj je biološko in kaj ni.
• Iz odpadkov ustvarjati nove stvari – hotel za žuželke iz pločevink, rožice iz plastenk, umetnine iz starega papirja.
• Postavljati zabojnike z barvami in znaki, da so jih razumeli tudi najmlajši zajčki.

Vsak dan je bilo smeti manj. Gora zmešnjave se je manjšala. Potoček je znova zažuborel.

In Zmedko… se je začel krčiti.

“NEEEE! Ne maram čistoče!” je kričal, ko se je začel topiti. Zadnji dan, ko je Smrček učil skupino veveric, kako pravilno ločujemo baterije, je Zmedko izginil v oblak barvnih mehurčkov.

Zelena Vila se je nasmehnila. “Smrček, postal si pravi Varuh zabojnikov.”

Od takrat naprej je bil Smrček Razmetko znan kot Smrček Redko, tisti, ki je v vasi uvedel red, barve in čistočo.

V Zelenem Kotu so postavili velik pano:

???? Ločuj s srcem. Smeti niso smeti – so nova priložnost.

In kadar kdo pozabi, kam gre steklen kozarec, le pogleda v nebo – kjer na oblačku sedi Smrček s klobukom in vpraša:
“Zeleni, rumeni, modri ali rjavi?”

Teja Gorše

The post Smrček Razmetko in Skrivnost štirih zabojnikov appeared first on VegiLandija.

1. Izbira Barv

• Topli in bogati toni: Izberite barve, ki vzbujajo toplino in strast, kot so rdeča, rožnata, breskev, koralna in zlata. Te barve simbolizirajo ljubezen, strast in intimnost.
• Nevtralne in mehke barve: Mehke odtenki bež, slonokoščene in čokolade ustvarjajo toplo in vabljivo okolje, ki spodbuja sprostitev in bližino.

2. Udobna in Privlačna Postelja

• Kakovostna postelja: Investirajte v udobno posteljo z visokokakovostno vzmetnico, ki zagotavlja dober spanec in udobje.
• Prijetna posteljnina: Uporabljajte mehko in prijetno posteljnino iz naravnih materialov, kot so bombaž ali svila. Izberite bogate teksture in vabljive vzorce, ki vzbujajo čutnost.
• Blazine in pregrinjala: Dodajte mehke blazine in pregrinjala, ki povečujejo udobje in ustvarjajo prijetno in vabljivo okolje.

3. Prijetna in Intimna Osvetlitev

• Prilagodljiva osvetlitev: Uporabljajte svetilke z nastavljivo svetlostjo, ki omogočajo ustvarjanje mehke in intimne osvetlitve. Svetilke z zatemnilniki ali sveče so odlična izbira za ustvarjanje romantične atmosfere.
• Topla svetloba: Izogibajte se ostri in hladni svetlobi. Raje uporabite tople svetlobne vire, ki ustvarjajo prijetno in sproščeno vzdušje.

4. Uporaba Simbolov Ljubezni

• Dvojni predmeti: Postavite predmete v parih, kot so sveče, figurice ali umetnine, ki simbolizirajo par. To pomaga pri ustvarjanju občutka povezanosti in harmonije.
• Simboli ljubezni: Uporabite simbolične predmete, ki predstavljajo ljubezen in strast, kot so srčki, vrtnice ali slike parov.

5. Ureditev in Dekoracija

• Urejena soba: Poskrbite, da je soba vedno urejena in pospravljena. Nered lahko ustvarja stres in ovira pretok energije.
• Mehke tekstilije: Uporabljajte mehke preproge in zavese, ki dodajo občutek topline in čutnosti prostoru.
• Ogledala: Če uporabljate ogledala, jih postavite tako, da ne odsevajo postelje, saj lahko to povzroči nemir. Ogledala lahko povečajo občutek prostora in svetlobe, če so pravilno postavljena.

6. Izbira Dišav

• Aromaterapija: Uporabite eterična olja ali sveče z vonji, ki spodbujajo čutnost in sprostitev, kot so vanilija, sandalovina, jasmin, vrtnica ali ylang-ylang.
• Sveže rože: Postavite sveže rože v vazo, ki dodajo prijeten vonj in vizualno privlačnost prostoru.

7. Zvočna Kulisa

• Mehka glasba: Predvajajte sproščujočo in mehko glasbo, ki ustvarja prijetno in romantično vzdušje. Izogibajte se glasni in moteči glasbi.
• Naravni zvoki: Uporabite zvoke narave, kot so zvoki oceana, ptičjega petja ali šumenja vetra, za ustvarjanje mirnega in sproščujočega okolja.

8. Uporaba Svetil in Svežega Zraka

• Sveče: Sveče so odlične za ustvarjanje tople in intimne osvetlitve. Uporabljajte nesintetične sveče, kot so tiste iz čebeljega voska, ki zagotavljajo čisto gorenje in prijeten vonj.
• Prezračevanje: Redno prezračujte spalnico, da zagotovite svež zrak, ki prispeva k boljši energiji in počutju.

9. Ustvarjanje Osebnega Dotika

• Fotografije in umetnine: Vključite osebne fotografije in umetnine, ki imajo poseben pomen za vas in vašega partnerja. To dodaja osebno noto in krepi povezanost.
• Unikatni predmeti: Uporabite unikatne predmete, ki izražajo vašo osebnost in strast, kot so ročno izdelani okrasni predmeti ali spominki iz potovanj.

10. Feng Shui Prakse

• Uporaba kristalov: Kristali, kot so roževec in ametist, so odlični za izboljšanje energije in spodbujanje ljubezni in harmonije. Postavite jih na nočne omarice ali v bližino postelje.
• Simboli strasti: Vključite predmete, ki simbolizirajo strast, kot so slike ali kipi rdečih vrtnic ali parov v objemu.

Dodatni Nasveti

• Televizija in elektronika: Izogibajte se postavitvi televizorja ali drugih elektronskih naprav v spalnico, saj lahko motijo energijo in ustvarjajo sevanje, ki ni primerno za intimno okolje.
• Udobne posteljne pregrinjala: Uporabljajte mehke in prijetne pregrinjala, ki dodajo občutek razkošja in udobja.

The post Kako s Feng Shui v spalnico povrniti strast? appeared first on VegiLandija.

1. Postavitev Postelje

• Pozicija “moči”: Posteljo postavite tako, da imate dober pogled na vrata, ne da bi bili neposredno v liniji z njimi. To omogoča občutek varnosti in nadzora.
• Simetrija: Za harmoničen odnos in stabilnost postavite nočne omarice na obeh straneh postelje. To ustvarja ravnotežje.
• Glava postelje: Postelja naj ima trdno vzglavje, ki simbolizira podporo in stabilnost v življenju. Najboljša izbira je leseno ali oblazinjeno vzglavje.
• Stabilna osnova: Poskrbite, da je pod posteljo čisto in ne shranjujete stvari. To omogoča neoviran pretok energije.

2. Izbira Barv

• Pomirjujoče barve: Izberite mehke, naravne tone, kot so nežno modra, svetlo zelena, bež, rožnata ali siva. Te barve spodbujajo sprostitev in mir.
• Izogibanje svetlim barvam: Izogibajte se živim in močno kontrastnim barvam, ki lahko motijo počitek in sprostitev.

3. Urejanje Osvetlitev

• Naravna svetloba: Dovolite, da v spalnico vstopa naravna svetloba, vendar pazite, da je ne preveč, saj lahko to ovira počitek. Uporabite lahke zavese, ki omogočajo prilagoditev svetlobe.
• Mehka osvetlitev: Uporabljajte mehko in toplo umetno svetlobo, ki ustvarja prijetno in pomirjujočo atmosfero. Izogibajte se fluorescentnim svetilkam, ki so premočne in hladne.

4. Izbira Materialov

• Naravni materiali: Uporabljajte naravne materiale, kot so les, bombaž in volna, ki omogočajo boljši pretok energije in ustvarjajo prijetno atmosfero.
• Kovinske predmete zmanjšajte: Preveč kovinskih predmetov lahko prinese hladno in togo energijo, ki ni primerna za sproščujočo spalnico.

5. Dekoracija in Umetnine

• Pomirjujoče slike: Izberite slike, ki prikazujejo pomirjujoče prizore, kot so narava ali mirni kraji. Izogibajte se slikam, ki izražajo nemir ali agresijo.
• Simboli harmonije: Postavite predmete, ki simbolizirajo ljubezen in harmonijo, kot so pari sveč ali figurice ljubezenskih ptic.
• Ogledala: Pazite na postavitev ogledal; naj ne bodo postavljena tako, da se postelja odseva v njih, saj to lahko prinaša nemir in moti spanec.

6. Poskrbite za Red in Čistočo

• Pospravljena spalnica: Poskrbite, da je spalnica vedno pospravljena in urejena. Nered ustvarja zastalo energijo, ki lahko negativno vpliva na vaše počutje.
• Manj elektronike: Odstranite elektronske naprave, kot so televizorji in računalniki, ki lahko motijo spanec in ustvarjajo elektromagnetno sevanje.

7. Urejanje Zračnosti

• Svež zrak: Redno prezračujte spalnico, da omogočite pretok svežega zraka, kar prispeva k boljši energiji in boljšemu spancu.
• Zračne rastline: Če želite vključiti rastline, izberite tiste, ki pomagajo pri prečiščevanju zraka, kot so aloja, kačji rep (Sansevieria) ali mirta (Spathiphyllum).

8. Postavitev Pohitva

• Prostorska razporeditev: Postavite pohištvo tako, da omogočite neoviran pretok energije po prostoru. Poskrbite, da ne bo nič blokiralo poti, zlasti ne v bližini vrat.
• Odprite prostor: Manj je več. Izogibajte se preveč pohištva, ki bi preveč zapolnilo prostor in preprečilo prost pretok energije.

9. Ustvarjanje Harmonije

• Dvojne predmete: V spalnico postavite pare predmetov, kot so sveče, nočne omarice in svetilke, kar simbolizira harmonijo in uravnoteženost v vašem življenju.
• Preproge in tekstil: Mehke preproge in prijetne tekstilije lahko ustvarijo občutek topline in udobja ter spodbudijo pozitivno energijo.

10. Osredotočenost na Funkcijo Spalnice

• Spanje in sprostitev: Spalnica naj bo namenjena samo spanju in sproščanju. Izogibajte se uporabi spalnice za delo ali druge dejavnosti, ki lahko prinesejo stres in nemir v prostor.

Feng shui je lahko odličen način, da izboljšate energijo v svoji spalnici in s tem tudi kakovost svojega življenja. Sledite tem nasvetom in ustvarite prostor, ki vas bo podprl pri počitku, sprostitvi in osebni rasti.

The post Feng Shui Nasveti za Opremljanje Spalnice appeared first on VegiLandija.

1. Zdravstvene Prednosti

Vegetarijanska prehrana je pogosto bogata s sadjem, zelenjavo, stročnicami, oreščki in semeni, kar prispeva k zmanjšanju tveganja za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka. Študije so pokazale, da imajo vegetarijanci nižji krvni tlak, nižji holesterol in manjšo telesno težo v primerjavi z ljudmi, ki uživajo meso .

2. Zmanjšanje Okoljskega Odtisa

Mesna industrija močno vpliva na okolje, saj je odgovorna za visoke izpuste toplogrednih plinov, porabo vode in krčenje gozdov. Prehod na vegetarijansko prehrano lahko bistveno zmanjša vaš ogljični odtis in pomaga pri ohranjanju naravnih virov .

3. Etični Razlogi

Za mnoge ljudi je vegetarijanstvo etična izbira, ki temelji na prepričanju, da je neetično izkoriščati in ubijati živali za prehrano. Mnoge živali, ki so namenjene za prehrano, živijo v nehumanih razmerah in so podvržene trpljenju. Z izbiro vegetarijanstva se lahko zavzamete za bolj humane pogoje za živali .

4. Zmanjšanje Tveganja za Hrano Povezane Bolezni

Mesni izdelki so lahko vir številnih bolezni, kot so salmonela, E. coli in listerija, ki se lahko prenašajo z okuženo hrano. Vegetarijanska prehrana zmanjšuje tveganje za okužbo s temi boleznimi, saj temelji na rastlinskih živilih, ki imajo manjšo možnost kontaminacije .

5. Podpora Trajnostnemu Kmetijstvu

Zmanjšanje porabe mesa podpira trajnostne kmetijske prakse, ki so prijaznejše do okolja in omogočajo boljšo uporabo zemljišč. Rastlinska prehrana zahteva manj zemlje, vode in energije v primerjavi z živinorejo .

6. Raznolika in Hranljiva Prehrana

Vegetarijanstvo spodbuja raziskovanje novih živil in okusov, kar lahko vodi do bolj raznolike in hranljive prehrane. Rastlinska prehrana vključuje širok spekter hranil, ki so ključna za zdravje, kot so vlaknine, vitamini in minerali, ki jih je v živalskih izdelkih manj .

7. Zmanjšanje Svetovnega Lakote

Velik delež pridelanih rastlin se uporablja za krmo živali, kar zmanjšuje razpoložljivost hrane za ljudi. Prehod na rastlinsko prehrano lahko prispeva k boljši porazdelitvi hrane in zmanjša svetovno lakoto, saj je proizvodnja rastlinske hrane bolj učinkovita .

8. Podpora Lokalnemu Gospodarstvu

Vegetarijanska prehrana pogosto spodbuja nakup lokalno pridelane hrane, kar podpira lokalne kmete in zmanjšuje odvisnost od globalnih dobavnih verig. To prispeva k razvoju lokalnega gospodarstva in spodbuja trajnostne prakse .

9. Izboljšanje Mentalnega Zdravja

Raziskave kažejo, da vegetarijanska prehrana lahko pozitivno vpliva na mentalno zdravje, saj je povezana z manjšim tveganjem za depresijo in anksioznost. Rastlinska hrana je bogata z antioksidanti, ki prispevajo k boljšemu delovanju možganov .

10. Spoznanje Vpliva Svojih Odločitev

Vegetarijanstvo spodbuja zavedanje o vplivu naših prehranjevalnih navad na svet okoli nas. Sprejemanje odgovornosti za svoje odločitve in izbira bolj etičnega in trajnostnega življenjskega sloga lahko prispeva k boljši prihodnosti za nas in prihodnje generacije .

Vegetarijanstvo ni le prehranski trend, temveč način življenja, ki prinaša številne koristi za zdravje, okolje in družbo. Razmislite o vključitvi več rastlinske hrane v svojo prehrano in odkrijte, kako lahko pozitivno vplivate na svet okoli sebe.

Viri

1. Harvard T.H. Chan School of Public Health. “Vegetarian Diets: Advantages for Health.” Harvard Health .

The post 10 Razlogov za Vegetarijanstvo appeared first on VegiLandija.

1. Aloe Vera

• Koristi: Vlaži, pomirja, zmanjšuje vnetje, pospešuje celjenje ran in opeklin.
• Uporaba: Krema za obraz, losjon za telo, gel po sončenju.

2. Kokosovo olje

• Koristi: Vlaži, neguje, deluje protimikrobno, mehča kožo in lase.
• Uporaba: Balzami za lase, losjoni za telo, odstranjevalci ličil.

3. Jojobino olje

• Koristi: Uravnava izločanje sebuma, ne maši por, vlaži in mehča kožo.
• Uporaba: Olja za obraz, balzami za ustnice, izdelki za nego las.

4. Med

• Koristi: Antibakterijsko, protivnetno, vlaži, pomaga pri celjenju ran.
• Uporaba: Maska za obraz, piling za telo, balzami za ustnice.

5. Karitejevo maslo

• Koristi: Globinsko vlaži, neguje, deluje protivnetno in pomirjujoče.
• Uporaba: Kreme za obraz, losjoni za telo, balzami za ustnice.

6. Arganovo olje

• Koristi: Vlaži, bogato z antioksidanti, izboljšuje elastičnost kože, neguje lase.
• Uporaba: Olja za lase, serumi za obraz, vlažilne kreme.

7. Eterično olje sivke

• Koristi: Pomirja, deluje protibakterijsko, zmanjšuje stres in napetost.
• Uporaba: Aromaterapija, kreme za obraz, šamponi.

8. Zelena glina

• Koristi: Čisti pore, absorbira odvečno maščobo, pomaga pri razstrupljanju kože.
• Uporaba: Maske za obraz, pilingi za telo, kopeli.

9. Jabolčni kis

• Koristi: Uravnava pH kože, deluje protibakterijsko, zmanjšuje akne.
• Uporaba: Toniki za obraz, balzami za lase, kopeli za stopala.

10. Eterično olje čajevca

• Koristi: Protibakterijsko, protivnetno, pomaga pri aknah.
• Uporaba: Olja za obraz, losjoni za telo, šamponi proti prhljaju.

11. Ovseni kosmiči

• Koristi: Pomirjajo, blažijo srbenje, vlažijo in negujejo kožo.
• Uporaba: Maske za obraz, pilingi za telo, kopeli.

12. Kurkuma

• Koristi: Protivnetno, antiseptično, posvetli kožo in zmanjša hiperpigmentacijo.
• Uporaba: Maske za obraz, kreme za pigmentne madeže.

13. Olje grozdnih pešk

• Koristi: Lahko in hitro vpija, bogato z antioksidanti, vlaži kožo.
• Uporaba: Serumi za obraz, olja za telo, balzami za lase.

14. Avokadovo olje

• Koristi: Hranilno, vlaži, bogato z vitamini A, D in E, obnavlja kožo.
• Uporaba: Maske za lase, kreme za obraz, olja za telo.

15. Hialuronska kislina

• Koristi: Intenzivno vlaži, izboljšuje elastičnost kože, zmanjšuje videz gub.
• Uporaba: Serumi za obraz, kreme za oči, vlažilne kreme.

16. Kamilični ekstrakt

• Koristi: Pomirja, zmanjšuje vnetje, blaži draženje.
• Uporaba: Kreme za obraz, toniki, šamponi za občutljivo lasišče.

17. Kakavovo maslo

• Koristi: Vlaži, izboljšuje elastičnost, zmanjšuje videz strij.
• Uporaba: Balzami za ustnice, losjoni za telo, kreme za roke.

18. Kumarice

• Koristi: Vlažijo, pomirjajo, zmanjšujejo otekline in podočnjake.
• Uporaba: Maske za obraz, kreme za oči, toniki.

19. Rastlinski glicerin

• Koristi: Vlaži, zadržuje vlago v koži, mehča in ščiti.
• Uporaba: Kreme za obraz, losjoni za telo, mila.

20. Hidrolat vrtnice

• Koristi: Pomirja, vlaži, izboljšuje tonus kože.
• Uporaba: Toniki za obraz, kreme za obraz, spreji za obraz.

21. Zeleni čaj

• Koristi: Antioksidativno, pomirja, zmanjšuje vnetje, pomaga pri aknah.
• Uporaba: Toniki za obraz, maske za obraz, losjoni za telo.

22. Eterično olje poprove mete

• Koristi: Osvežuje, deluje antiseptično, zmanjšuje srbenje in vnetje.
• Uporaba: Šamponi, balzami za ustnice, spreji za telo.

23. Mandljevo olje

• Koristi: Vlaži, mehča kožo, bogato z vitamini A in E, neguje lase.
• Uporaba: Olja za telo, serumi za obraz, balzami za lase.

24. Ricinusovo olje

• Koristi: Spodbuja rast las, neguje kožo, deluje protimikrobno.
• Uporaba: Balzami za lase, serumi za trepalnice, masažna olja.

25. Ognjičev ekstrakt

• Koristi: Protivnetno, pomirja, pomaga pri celjenju ran in opeklin.
• Uporaba: Kreme za obraz, losjoni za telo, mazila za rane.

26. Jojobino olje

• Koristi: Regenerira, uravnava izločanje sebuma, ne maši por.
• Uporaba: Olja za obraz, balzami za ustnice, kreme za roke.

27. Eterično olje rožmarina

• Koristi: Spodbuja cirkulacijo, antiseptično, krepi lase.
• Uporaba: Šamponi, toniki za obraz, masažna olja.

28. Amla (indijska kosmulja)

• Koristi: Spodbuja rast las, bogata z vitaminom C, antioksidativno.
• Uporaba: Olja za lase, maske za lase, kreme za obraz.

29. Kombucha

• Koristi: Pomirja, antioksidativno, izboljšuje tonus kože.
• Uporaba: Toniki za obraz, kreme za obraz, losjoni za telo.

30. Eterično olje geranije

• Koristi: Uravnava izločanje sebuma, pomirja, antiseptično.
• Uporaba: Kreme za obraz, toniki, masažna olja.

31. Mangovo maslo

• Koristi: Vlaži, mehča kožo, bogato z vitamini A in E.
• Uporaba: Balzami za ustnice, losjoni za telo, kreme za roke.

32. Propolis

• Koristi: Protibakterijsko, protivnetno, pomaga pri celjenju ran.
• Uporaba: Kreme za obraz, mazila za rane, balzami za ustnice.

33. Bučno olje

• Koristi: Hranilno, bogato z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami.
• Uporaba: Kreme za obraz, olja za lase, losjoni za telo.

34. Hidrolat kamilice

• Koristi: Pomirja, vlaži, zmanjšuje vnetje.
• Uporaba: Toniki za obraz, kreme

The post Naravne sestavine v kozmetiki in njihove koristi appeared first on VegiLandija.

• 1 žlica medu
• 1/2 čajne žličke cimeta
• 1/2 čajne žličke kurkume
• 1 čajna žlička limoninega soka (opcijsko, če ni preobčutljivosti na limono)

Postopek:

1. Priprava sestavin: Najprej pripravi vse sestavine. Med naj bo surov, nepredelan, saj bo tako ohranil svoje antibakterijske lastnosti. Cimet in kurkumo uporabi v prahu, limonin sok pa sveže iztisnjen.
2. Mešanje sestavin: V manjši skledi zmešaj med, cimet in kurkumo, dokler ne dobiš homogene paste. Če želiš, lahko dodaš še limonin sok, ki bo deloval kot naravni adstringent, a bodi previden, saj lahko pri občutljivi koži povzroči draženje.
3. Nanos maske: Pred nanosom maske si temeljito umij obraz z blagim čistilom in toplo vodo, da odpreš pore. Nato masko enakomerno nanesi na obraz, pri čemer se izogibaj predelu okoli oči in ust.
4. Čas delovanja: Pusti masko delovati 10-15 minut. Medtem se sprosti in pusti, da naravne sestavine opravijo svoje delo.
5. Odstranitev maske: Po pretečenem času masko nežno odstrani s toplo vodo. Pri odstranjevanju bodi previden, saj lahko kurkuma obarva kožo in oblačila. Nato obraz speri še s hladno vodo, da zapreš pore.
6. Nega po maski: Po odstranitvi maske obraz nežno osuši z brisačo in nanesi lahkotno vlažilno kremo, da koži povrneš vlago.

Zakaj so te sestavine učinkovite proti mozoljem?

Med: Med je naravni antibakterijski in protimikrobni sredstvo, ki pomaga uničevati bakterije, ki povzročajo mozolje. Poleg tega ima tudi vlažilne lastnosti, ki kožo ohranjajo mehko in preprečujejo izsušitev.

Cimet: Cimet vsebuje močne antiseptične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje in rdečico ter preprečujejo nadaljnje širjenje bakterij. Deluje tudi kot naravni eksfoliant, ki pomaga odstraniti odmrle kožne celice in odmašiti pore.

Kurkuma: Kurkuma je znana po svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnostih. Pomaga zmanjšati vnetje in rdečico ter pospešuje celjenje kože. Poleg tega ima tudi osvetljujoč učinek, kar pomaga zmanjšati temne lise in madeže.

Limonin sok: Limona je naravni adstringent, ki pomaga zategniti pore in zmanjšati izločanje sebuma. Poleg tega ima tudi posvetlitvene lastnosti, ki lahko pomagajo pri zmanjševanju videza brazgotin po aknah. Vendar pa je pri občutljivi koži potrebno paziti, saj lahko limonin sok povzroči draženje.

The post Naravna maska proti mozoljem z medom, cimetom in kurkumo appeared first on VegiLandija.

Optimalen srčni utrip med vadbo

Optimalnen srčni utrip med vadbo je pomemben zato, da je vadba še vedno učinkovita in varna. Vaš vadbeni pulz zračunate tako, da od 180 odštejete vašo starost.Optimalno je, da vaš pulz med vadbo doseže 70- 85% maksimalnega srčnega utripa.

1.Hoja

Hoja spada med najlažje načine vadbe. Pri pospešeni hojis hitrostjo približno 5 km /h lahko  v 30 minutah porabite 180 kalorij. Pri hoji poskrbite za pravlno držo in mahanje z rokami. Obuvalo naj bo udobono in čvrstvo.

2. Tek

Oseba težka 70kg lahko pri teku s hitrostjo 9km/h v pol ure porabi približno 300 kalorij. Pred tekom se vedno ogrejte in po teku med ohlajanjem opravite rastezne vaje.

3. Kolesarjenje

Pri kolesarjenju lahko porabite tudi do 500 kalorij v pol ure. Odvisno je od obremenitve. Enak učinek lahko dosežete na sobnem kolesu v primeru slabega vremena.

4. Plavanje

Plavanje je odlična vadba za zdravje srca in ožilja. Kljub manjši obremenitvi zaradi težnosti lahko s plavanjem v pol ure porabite približno 350 kalorij

5. Veslanje

Naj bo to na čolnu ali na sobni napravi, veslanje v kratkem času okrepi mišice rok, trupa in nog pa tudi srca in ožilja. V pol ure lahko z veslanjem porabite do 300 kalorij.

The post Najboljše vrste vadb za srce in ožilje appeared first on VegiLandija.

Kaj se dogaja ko spimo

Med spanjem smo lahko podvrženi določenimi zemeljskim sevanjem vodnih tokov, hartmanove ali curryeve mreže sevanj, kajti Zemeljsko geomagnetno polje je kombinacija več magnetnih polj. Patogena cena oz. bolezenske cone so tam, kjer se mesta prekrižajo. Taka področja vplivajo na imunski sistem in celjenje telesa. Nemški zdravnik Ernest Hartmann celo trdi ,da je rak bolezen povezana z lokacijo bivališča. Tudi znani zeliščar v knjigi Zdravljenje raka in levkemije navaja, da se učinkovitost protirakavih kur izniči, če človek spi na območju škodljivih sevanj.

Je vsak stik z zemeljskim sevanjem škodljiv?

Ne, škodljive so le tiste cone na katerih se zadržujemo dlje časa – nad 4.ure. Prvi simptomi dolgotrajni izpostavljenosti so nočno prebujanje ob isti uri (med 1-3 uro zjutraj), jutranji glavobol, pomanjkanje energije, pogoste bolečine v sklepih, hrbtenici, jutranja okrnelost in depreije..

Katera pozicija postelje je prava?

Najboljša pozicija je pozicija glave sever-jug. Za dober in krepčilen spanec brez elektrosmoga odstranite iz spalnice vse električne aparate in pravilno namestite nočne svetilke. Računalnik in televizija s stališča elektrosmoga nista problematična, če sta popolnoma izključena.

The post Povej mi pozicijo tvoje postelje, jaz pa ti povem kakšno je tvoje zdravje appeared first on VegiLandija.

1. Čarovnija olja

Po prhanju, kopanju ali umivanju las olje dela čudeže. Kožo nahrani in lasem naredi zaščitni film, ki jih ščiti pred zunanjimi dejavniki. Mešanica arganovega in koruznega olja je popolna kombinacija.

2. Nežno oblikovanje

Pri oblikovanju pričeske pazite, da ne uporabljate preveč izdelkov. V mislih  imejte, da je manj več. Preveč spreja, mask in kur lahko lase poškoduje, saj ti izdelki odstranijo naravno zaščito.Rezultat je lahko mat film, ki uniči sijaj v laseh. Dovolj je, če lasem privoščite kuro samo enkrat na teden. Tudi pri vsakodnevnem oblikovanju je dovolj samo malce pene (velikost oreha) ali spreja.

3.Naredite si domačo masko

Jajca so tudi dobra za lase. Dve jajci ubijte v kozarec tople vode, dodajte nekaj kapljic olivnega olja in zmešajte. Mešanico nanesite na lase in pustite delovati 10 minut, potem izperite z mlačno vodo. Če boste delali to kuro enkrat na mesec, bodo vaši lasje sijoči in zdravi.

4. Uporabljajte krtače iz naravnih ščetin

Že naše babice so govorile, da sto potegov s krtačo naredi naše lase sijoče. Seveda pa je odvisno tudi od tega, kakšno krtačo uporabljate. Strokovnjaki prisegajo na naravne ščetine, ki lase pri česanju zaprejo in so tako zaščiteni pred zunanjimi vplivi.

5. Privoščite lasem vitamine

Privočite si zelena zelenjava in sadje, kot so špinača, brokoli, zelišča, ohrovt in tudi paprika paradižnik, korenček, mango in melona so za obnovo las izredno pomembni. Za sij pa uživajte oreščke, ovsene kosmiče, sir, maslo in stročnice. Lasje vam bodo hvaležni

6. lase pravilno osušite

Po prhanju, namesto da lase drgnete, jih raje popivnajte. Odvečno vodo z obema rokama iztisnite iz las in z brisačo samo popivnajte odvečno vodo, nikar jih ne frotirajte, saj lahko to lase poškoduje in se nam zato začnejo cepiti.

7. Maske

Vsak konec tedna si privoščite negovalni program. Masko nanesite na lase in učinkovine vam jih bodo nahranile in zaprle, da ne bodo dovzetni za zunanje dejavnike. Nikar ne pozabite na konice.

8. Sijaj barvanih las

Rdeči pigmenti v laseh naredijo lase še bolj sijoče, saj najbolje odbijajo svetlobo in so zato popolni trik za več sijaja. Tudi zlato-blond ali svetli prameni so polni sijaja in pričeske naredijo vizualno bolj polne.

9. Sušenje

Poleti si nikar ne sušite las s fenom, saj za to ni potrebe.

10. Malo je več

Ko si umivate lase, je dovolj, da nanesete količino šampona, ki je primerljiva z velikostjo kovanca za 2 evra. Več sploh ni treba. Preveč šampona povzroči, da se nam lasje hitreje zmastijo in izgubijo sijaj. To velja tudi za balzam. Imejte v mislih, da je treba vse te kemične izdelke dobro sprati.

The post 10 trikov za poletno nego las appeared first on VegiLandija.

Nadomesti česen

Čemaž je nadvse uporaben tudi v kuhinji, saj ga priporočajo kot nadomestek česna. Užitna je cela rastlina, od gomolja do stebla, listov in celo cvetov. Uživajte ga v zmerno, saj v prevelikih količinah lahko dosežete nasprotni učinek in prebavila razdražite. Najboljše je, da ga uporabljate svežega, saj v nasprotnem primeru izgubi kar nekaj aktivnih učinkovin.

Kje najdemo čemaž?

Čemaž raste v vlažnih in senčnatih gozdovih, veliko ga najdemo ob potokih. Raste v šopih in njegovi listi so nežni in jih je lahko odtrgati. Predvsem pa čemaž spremlja duh po česnu, zato ga tudi imenujemo divji česen. Čemaž spoznamo po dveh suličastih listih, ki zrasteta v dolžino do 25 cm, v širino pa do 5 cm. Na pomlad, ko čemaž zacveti, se odene v snežno bele cvetove. Pri čemažu lahko uporabljamo mlade liste do cvetenja, mlade popke in čebulnice.

Uporaba

Vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo celice pred prostimi radikali. Preprečuje tudi kopičenje oblog in krvne strdke ter ščiti pred strupi. Uporabljamo ga tudi za spomladansko čiščenje telesa, blagodejno pa vpliva na presnovo in niža krvni tlak. pomaga pri tuberkolozi in oteklih pljučih, odpravlja in blaži prebavne motnje, čisti in razkužuje prebavila, preprečuje in zdravi prehlade, spodbuja in uravnava presnovo, čisti in razkužuje površinske rane, pospešuje izločanje seča.

Čemažev pesto

100 g listov čemaža operemo in osušimo. V mešalniku ga na drobno sesekljamo in dodamo 7 g soli. Prilijemo 100 g olivnega olja ter dobro premešamo. Zmes damo v majhne steklene kozarčke, ki jih hranimo v hladnem in temnem prostoru.

Čemaževa tinktura

Čemaževe liste ali čebulice na drobno narežemo in z njimi napolnimo steklenico do vratu. Vsebino prelijemo s 40% alkoholom, če imate možnost, dodajte domačega. Steklenico za štirinajst dni  postavimo na temno mesto in nato precedimo. Uporaba: 10 do 15 kapljic tinkture razredčimo s čajem ali z vodo

The post Gozdni česen appeared first on VegiLandija.