Fenomen, Wim Hof, znan pod imenom Iceman, je presegel meje verjetnega, hkrati pa pomagal s svojimi metodami veliko ljudem po svetu z avtoimunimi boleznimi, artitisom, dermatitisom, psoriazo itd. Rešitev je brezplačna, vsak ima dostop do nje, le dovolj motivacije je potrebne!
Dihanje in voda zdravita
Nazaj h naravi. Ste se že zalotili, da vam v določenem trenutku zmanjka zraka? Zato ker dihate plitko, telo ne dobi dovolj kisika za oskrbovanje vseh celic telesa, kar hitro privede do takšnih in drugačnih bolezenskih stanj. Izpostavljenost hladni vodi predstavlja v kombinaciji z dihanjem predstavlja svojevrstno meditacijo, ki dokazano zdravi. Fenomen zdravljenja z hladno vodo in dihanjem so preučevali tudi znanstveniki po vsem svetu in prišli do presenetljivo, pozitivnih ugotovitev.
Mraz naj postane vaš prijatelj
Izpostavljanje telesa mrazu na pravi način, lahko koristi zdravju, vključno z nastankom rjavega maščobnega tkiva, kar privede do izgube maščobe, zmanjša vnetja, olajša utrujeni imunski sistem, uravnoteži raven hormonov, izboljša spanec ter proizvodnjo endorfinov.
Wim hof metoda lahko enačim z notranjo toploto in meditacijo skozi sproščujoče dihanje. Wim hof se je z izpostavitvijo krutim pogojem narave naučil, da lahko človeško telo prenese skrajne sila mraza, vročine in strahu. Pravila izvedba Wim Hof metode privede do samozdravljenja in dviga imunske odpornosti.
Wim Hof postopek
- Usedite se v meditativno držo oz. tisto ki je najbolj udobna za vas. Poskrbite, da boste lahko razširili pljuča svobodno brez občutka nikakršne zožitve. Vajo je priporočljivo izvesti takoj zjutraj in na prazen želodec.
- Vdihnite globoko, dokler ne začutite rahlega pritisk znotraj svojega oprsja . Drži to za trenutek in nato popolnoma izdihnite. Iztisnite zrak toliko, kot lahko. Drži to za trenutek. To ponovite 15-krat.
- Predstavljajte si napihujete balon. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta v kratkih, a močnih sunkih. Zaprite oči in storiti to približno 30-krat oziroma dokler ne začutite, da vaše telo nasičeno s kisikom. Simptomi so lahko omotica, mravljinčenje v telesu, električni šoki energije.
- Vdihnite s polno zmogljivostjo in občutite prsi. Sproščajte napetost solarnega pleksusa. Spusti Brado NA PRSI in ostanite tako približno 10 – 15 sekund. Opazimo, da lahko usmerjamo energijo z zavedanjem.
- Naredi eno ali dve ponovitvi. Ponavljajte vsak dan in počasi povečujte kroge ponovitev.
- Vzemite si 5 minut za sprostitev.
Wim Hof metoda hladne vode
Po dihalnih vajah ste pripravljen na mraz. Pomembno je da se čim bolj sprostite, le tako se bo v telesu lahko zagnal proces termogeneze. Mraz naj bo vaš prijatelj. Za začetek pričnite s hladno prho, začnite pri nogah in nadaljujte na trebuh, ramena, vrat in hrbet. Začetni šok, drgetanje in hiperventilacija je normalen pojav. Poskušajte ostati mirni in dihajte počasi. Čas tuširanja dnevno podaljšujte.
Po nekaj tednih tuširanja ste pripravljeni na naslednji korak- ledeno kopel. Kad, v kolikor jo imate – napolnite z ledom in počakajte da se stali do 2/3. Voda naj doseže 10-12 ° C. Kot pri hladnem tušu poskušajte ostati v kadi toliko časa kolikor lahko. Začnite s približno 10 minutami, in jih podaljšujte. Med prvimi ledenimi kopelmi poskrbite, da bo nekdo v vaši bližini. Ledena kad je lahko zelo nevarna, zato morate biti pod nadzorom.
vir: www.wimhofmethod.com in highexsistence.com