Vam poka v kolenu in drugih sklepih? Rešitev imate najverjetneje že doma in jo velikokrat uporabljate pri kuhanju. Govorimo o rumeno oranžnem čudežnem zdravilu – Kurkumi.
bolečinami zaradi okvar v sklepih živi od 15 do 20 odstotkov ljudi, po 65. letu pa ima znake radiografskega osteoartritisa, vidne na rentgenskih posnetkih, več kot 70 odstotkov ljudi. Ocene kažejo, da bo v letu 2050 315 milijonov ljudi po svetu trpelo zaradi degenerativnih sprememb v sklepih. Če upoštevamo še število ljudi z invalidnostjo, sproženo zaradi bolezni, bo leta 2050 na svetu 125 milijonov ljudi s pomembno invalidnostjo zaradi osteoartritisa. Po 45. letu je več žensk kot moških, ki trpijo zaradi OA, je povedal Yves Henrotin.
Uživanje kurkume kot zdravila
Dnevno dajte četrt do pol čajne žličke ekološko pridelane (organic) kurkume v žičko olivnega olja ali kokosove maščobe, dodajte ščepec črnega popra in to dodajte hrani ali pa spijte z vodo. Črni poper baje do tisočkrat poveča zdravilni učinek kurkume.
Druga naravna zdravila proti artitisu
Ingver
Narežite do 5 cm olupljene korenine ingverja na drobne koščke in to kuhajte kot čaj in pustite, da se ohladi, nato dodajte stisnjeno limono in nekaj javorjevega sirupa ali pa stevijo kot sladilo (ni nujno). To pijte čim dlje čaa. Ingver deluje podobno kot naravni ibuprofen in tudi izniči vnetja in bolečine. Kot kurkuma zdravi več sto zdravstvenih težav in bolezni, ne samo boleče sklepe. Zasluži ne en, več samostojnih blogov. Najbolj priporočam glede na osebne izkušnje. Obstajajo tudi podobni recepti, kjer se ingverju doda še črni čaj in cimet, ali pa kumare in podobno.
Kaj lahko še naredite za vaše sklepe
- Priporočljivo je kolesarjenje, plavanje in hoja po ravnem, ne pretrdem terenu.
- Predolgo sedenje ali stanje se ne priporoča. Izogibajte se položajem, ki za vaše sklepe predstavljajo obremenitev. Sklepe razgibajte vsako uro.
- Redna rekreacija in zdrava prehrana prispevata k normalni telesni teži.
- Udobni čevlji, ki objamejo stopalo brez stiskanja, podplati, ki ublažijo udarce, pohodne palice in drugi pripomočki prizanašajo vašim sklepov in prispevajo k boljši kakovosti življenja.
- Preproste vaje vsak dan, bodo pripomogle k boljši gibljivosti sklepov in razteznosti tetiv.