Že vrabci čivkajo o tem, kako naše gnezdo vpliva na kasnejše prehranjevalne navade. Je možno navade reprogramirati? Kaj se zgodi ko želite spremeniti svoje prehranjevalne navade, naenkrat postanete sami?
Socialne norme in družbena pričakovanja spodbujajo določeno prehranjevalno vedenje, zato je odstopanje od standardnih vzorcev za družbo svojevrsten šok, po temu pa sledi spoznanje o pozitivnih oziroma negativnih vplivih, vi pa se testni zajček, katerega opazujejo, se pogovarjajo o njemu, ga preučujejo in sprejemajo sklepe. Smo socialna bitja, ki živimo v sobivanju drug z drugim, zato naj vas začudenje prijateljev oziroma nasveti ne presenetijo, želijo le ugotoviti kaj se dogaja z vami. Po drugi strani pa se podzavestno bojijo sprememb, ki jih vaša sprememba prinaša na okolico. Vsi se bojimo sprememb, takšnih ali drugačnih. Predstavljajte si, da vam vzamejo mobilni telefon, sprememba, šok! Pa je bilo res tako težko živeti brez njega petnajst let nazaj?
Stopnja socialne povezave ali izolacije vpliva na vašo prehrano. Študija, kjer je sodelovalo 20.000 odraslih, starejših od 50 let (samski ali ovdoveli) z redkimi prijateljskimi stiki je pokazala pozitivno korelacijo z količino zaužitega različnega sadja in zelenjave in druženjem. Ljudje s šibkejšimi družbenimi stiki so uživali manj raznoliko sadje in zelenjavo. Socialna podpora prijateljev in družine spodbuja boljše prehranjevalne navade. Glede na raziskavo ženske potrebujejo več verbalne spodbude kot moški.
Zakonca imata največji vpliv eden na drugega, posameznik ki začne nov način življenjskega sloga bo najverjetneje k temu slogu obrnil tudi drugega. Nastane problem začaranega kroga. Kako naj zakonca, ki se premalo gibata in ne jesta zdravo spremenita svoj življenjski slog. Kot že omenjeno imata vpliv eden na drugega, tudi negativen vpliv.
Dobra novica je ta, da če želite vplivati na svoje prijatelje in spreminjati svet se začnite družiti. Poleg tega, da se boste psihično počutili bolje, boste tudi veliko naredili za druge. Ne zavedate se, kako ste pomembni v družbi in kakšen vpliv imate nanjo. Vaše spremembe v načinu prehranjevanja vam ne smejo dati občutka odtujenosti. Odtujite se sami.