Težave z menopavzo lahko ublažite z uporabo rastlinskega mleka,
Sojino mleko
sojino mleko je moč dobiti v različnih okusih, vanilija, čokolada itd. Gosta in kremasta mleka se lahko med sabo močno razlikujejo. Zakaj je sojino mleko dobro?
- Vsebuje veliko proteinov
- Ima visoko vsebnost vlaknin, kalcija, kalija, magnezija, vitamina B1, vitamina B2, vitamina D, omega 3 maščob
- Ima nizko količino nasičenih maščob in sladkorja
- Preprečuje raka prostate, osteoporozo, holesterol
- Krepi žilne stene
- Lajša simptome menopavze
Ovseno mleko
Je sladkega okusa, in telesu omogoča skoraj 35% dnevnih potreb po kalciju
- Majna količina maščob in sladkorja
- Ne vsebuje holesterola ali nasičenih maščob
- Obogateno je topnih vlaknin, železa, vitamina A, vitamina D in folne kisline
- Izboljšuje zdravje srca in ožilja
- Izboljša imunski sistem
- Pripomore k čiščenju kože
Riževo mleko
Je cenovno zelo ugodno in lahko si ga pripravite tudi sami doma. Riž kuhamo 3 ure, nato ga z blenderjem zmešamo in precedimo skozi krpo, tako nastane riževo mleko.
- Ima odlično razmerje beljakovin in ogljikovih hidratov
- Odličen vir antioksidantov
- Zelo poceni
Mandljevo mleko
Čudovito vegansko mleko sladkega in slastnega okusa je zelo priljubljen med ljubitelji mlečnih nadomestkov. Zakaj?
- Izpolnjuje 30% dnevnih potreb kalcija
- vsebuje 25% dnevnih potreb po vitaminu D
- Zelo malo kolorij
- Obogaten z beljakovinami, omega 6-maščobnimi kislinami, antioksidanti, prehranskimi vlakninami, vitaminom E, železom, cinkom, magnezijem
- Izboljša imunski sistem
- Za močnejše kosti in zobe
- Izboljša prebavo
- Spodbuja izgubo teže