Zajtrk in malica
Sestavine (za 4 osebe): 6 žlič pirine moke 2 žlici čičerikine moke 4 pesti mešane zelenjave 100 g tofuja voda ščepec soli Priprava: Napravimo testo iz pirine ter čičerikine moke, naj bo malenkost gostejče kot običajno testo za palačinke. Omlete pečemo po obeh straneh na nekaj maščobe. Nadevamo z nadrobljenim, razhlo pečenim tufujem in zelenjavo,…
Preberi več
Sestavine: prosena kaša 1 rdeča paprika 1 bučka 1 čebula tofu cvetki brokolija paradižnikovi pelati strok česna kokoosva maščoba bazilika, origano, naravna sol kvasni kosmiči ovsena smetana Priprava Na kokosovi maščobi popražite čebulo. Ko porumeni, dodajte koščke tofuja in malo popecite. Nato dodajte narezani papriko in bučko ter strt česen. V ponev nato dodajte čez…
Preberi več
Dolgo časa veganske oz. rastlinske mocarele na policah trgovin sploh ni bilo moč najti. Z vedno večjim povpraševanjem po rastlinskih nadomestkih mlečnih in mesnih izdelkov se je pojavila tudi veganska mocarela, najdete jo lahko v bio oddelkih večjih prodajaln ali specializiranih trgovin.»Zakaj bi potem doma izdelovali mocarelo, če jo pa lahko kupimo,« se sprašujete. Morda…
Preberi več
Vegani in vsi, ki si želijo spremembe a še vedno beljakovin in nečesa, kar bi spominjalo na izgled in okus mesnih izdelkov lahko te pripravijo tudi sami. Zelo dobrodošli so na piknikih in na srečanjih kot tudi na vsakdajnem jedilniku. Sestavine (za 12-16 klobasic): Suhe sestavine: ¾ skodelice ječmena 2 skodelici pšeničnega glutena 1 skodelica…
Preberi več
Sestavine (za eno štručko) 500 g pirine polnozrnate moke 50 g ovsenih kosmičev 1 pecilni prašek iz vinskega kamna (20 g) 0,5 čž soli 2 jž oljčnega olja 450 – 500 ml mineralne vode oljčno olje in pest ovsenih kosmičev za model Priprava: Pečico ogrejemo na 170 stopinj. Moko in kosmiče stresemo v skledo. Dodamo…
Preberi več
Sestavine (Za štirioglat pekač velik 27 cm x 8 cm) Malo kokosove maščobe za model 500 g kamutove moke 1 čž soli 3 jž olivnega olja 1 pecilni prašek iz vinskega kamna 500 ml mineralne vode Pest sončničnih semen Pest konopljinih semen Malo sezamovih semen Priprava: Pečico segrejemo na 175 stopinj. Model namažemo s kokosovo maščobo…
Preberi več
Prosene kaše se morda spomnite, če pobrskate po kulinaričnem spominu, še iz otroštva. Zakaj ne bi teh zdravih zrnc spet vključili v svojo prehrano? Ste vedeli, da lahko iz prosene kaše pripravite odlične vsestranske polpete, ki si jih lahko daš v sendvič, pripraviš poleg kromprija ali riža, lahko pa ješ celo same. Priprava je čisto…
Preberi več
Privošči si pravi vegansko pico, ki jo lahko dopolniš s čisto pravim veganskim sirom, ki ne vključuje sestavin živalskega izvora. Testo: 300 g pirine moke sol po okusu 1 žlička vinskega kamna 2-3 jušne žlice olivnega olja voda Postopek: Moko presejemo preko finega sita, da je testo bolj rahlo. Dodamo suhe sestavine. Pomešamo z leseno…
Preberi več
Humus je namaz iz čičerike z zelo dolgo zgodovino. Dokaze o izdelavi humusa so našli na stenah Egipčanskih grobnic. Stara ljudstva so dobro vedela, kar je dobro za telo in duha. Zakaj si torej ne bi še vi privoščili okusen humus? Sestavine: 500 g čičerike iz pločevinke (ali pa jo skuhamo sami) 1 srednje velika…
Preberi več